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Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Entspannung.
Praktizierende aller Niveaus, auch Anfänger/innen willkommen.
Bitte ca. eine Stunde vorher nicht mehr schwer essen! Material: Rutschfeste Matte, Decke, fester Sitzpolster, warme Socken, bequeme Kleidung.
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